La kératine est le principal composant du cheveu. C’est elle qui assure sa solidité et sa bonne santé.

Pour des cheveux au top, on dope la kératine avec des aliments riches en fer. On le trouve dans les épinards, bien sûr (isn’t it, Popeye?), mais il est plus concentré dans les huîtres, le boeuf, les lentilles ou le tofu. Dingue : le pigeon est même l’aliment qui en contient le plus, avec 20 mg de fer aux 100 g ! Top aussi : le jaune d’oeuf, le boudin noir, les haricots blancs, le cacao (on a dit « cacao brut », pas chocolat blindé de graisses et de sucre…) et les plantes aromatiques (menthe, persil, romarin). On ne lésine pas sur le fer mesdames : en raison de nos cycles menstruels, la plupart d’entre nous est en carence.

Cheveux et ongles, même combat ! Puisque la kératine est également le composant principal de nos ongles.

En shampoing, après-shampoing avec ou sans rinçage ou en masque, les soins à la kératine nourrissent et imbibent les cheveux de la principale matière qui le compose ; on ne peut pas faire plus ciblé. Instantanément gainés, ils sont plus épais, plus brillants, plus sains. Attention toutefois : ces soins maousse peuvent plomber les cheveux fins, à réserver donc aux cheveux très abîmés.

En pratique, on applique le conditionner ou le masque (ce dernier maximum 1x par semaine pour ne pas alourdir la fibre), idéalement après un shampoing lui aussi dosé en kératine. Sous une serviette chaude humide, on laisse poser 3 minutes minimum. On rince. Pour une réparation intense, on ne retire pas toute la matière qui continuera à être assimilée par le cheveu et à le réparer.

Les huiles ont mauvaise presse auprès des cheveux fins et gras. Pourtant, les textures ont bien évolué et se destinent aujourd’hui à tous les profils de cheveux. Il y a aussi celles qui n’aiment pas la sensation grasse sur la fibre, même si là encore les nouvelles huiles sèches ont un fini imperceptible.

Pour réconcilier tout le monde et profiter au maximum des effets nourrissants de l’huile, on l’applique une à trois fois par semaine en soin avant-shampoing.

En pratique ? On enduit les longueurs suffisamment pour qu’elles soient humides. On frictionne la fibre entre le pouce et l’index et on laisse poser 10 minutes avant de procéder comme d’habitude au lavage, en sautant la case soin après-shampoing. Les cheveux secs / épais peuvent profiter d’un effet encore plus hydratant en l’appliquant la veille au soir et laissant pénétrer la fibre toute la nuit, avant de rincer le lendemain.

Pour commencer, on ne verse pas le liquide sur le haut de la tête mais on l’applique comme un soin après-shampoing, uniformément sur l’ensemble de la chevelure mouillée. On peut le laisser poser quelques minutes avant de commencer à le faire mousser. Attention à ne pas froisser la fibre dans tous les sens au risque de devoir ajouter trop de démêlant ou de se prendre la tête avec le peigne. On fait de légers mouvements circulaires du haut du crâne vers le bas, les doigts en crochet pour revigorer le cuir chevelu par légères pressions qui stimuleront la microcirculation. Puis on rince très soigneusement. Contrairement à certaines idées reçues, on ne cumule pas deux lavages qui essoufflent la fibre.

Rien de mieux que d’appliquer son masque sur les racines pour graisser le cuir chevelu et obtenir un effet raplapla aux racines. Après-shampoing, masque mais aussi crèmes ou huiles sans rinçage s’appliquent toujours sur les longueurs. Puis, on on frotte doucement, mèche par mèche, pour imprégner le produit jusqu’à mi-hauteur, pas plus haut. On laisse poser entre 2 et 5 minutes et, si le soin le nécessite, on rince consciencieusement.

Pour un effet intensifié, on laisse poser le soin plus longtemps, sous une serviette chaude. Mieux : sous un t-shirt en coton, moins rugueux que le coton, qui fera moins de dégâts sur le cheveu.

Attention : si du produit reste sur la fibre, elle sera graisseuse et alourdie. Tête en bas, on passe le pommeau de douche partout, y compris sur la nuque propice au mauvais rinçage du produit.

Rien de pire que de tirer sur un noeud jusqu’à ce qu’il cède, en particulier sur cheveux humides qui sont fragilisés : ça casse le cheveu ou, pire, ça l’arrache. La bonne technique ? Commencer par les pointes, puis démêler la mi-longueur et enfin les racines. De cette façon, on ne tire pas les noeuds sur toute la longueur de la fibre mais on travaille par étapes.

Les cheveux qui s’emmêlent facilement peuvent être pré-démêlés au moment de la pose de l’après-shampoing ou du masque, avec un peigne à dents larges.

On mélange 1 cuillère à soupe de vinaigre de pomme ou de citron à 1 litre d’eau minérale ou d’eau de source qu’on verse sur la chevelure au moment du rinçage. Les écailles sont resserrée, les cheveux brillent.

Brillance aussi avec un cachet d’aspirine effervescent dans une bouteille d’eau qui lustre la chevelure, atténue les reflets jaunâtres ou verdâtres des blondes, lutte contre les pellicules et élimine les traces de chlore.

Du côté des huiles essentielles, on les adapte à notre couleur pour une reflet miroir : mandarine pour les rousses, bergamote pour les blondes, romarin ou sauge pour les brunes et châtains. 6 à 8 gouttes à intégrer au soin après-shampoing.

Efficace aussi, le jet d’eau glacée en fin de douche sur l’ensemble de la chevelure, 1 minute des racines aux pointes. Les écailles se referment, la couleur est ravivée avec en prime un coup de fouet sanguin, une jolie mine et, sur le corps, une action peau ferme anti-cellulite.

Sans rinçage ? De l’eau pétillante et 6 gouttes d’huile essentielle de citron dans un flacon vaporisateur. 4 pschitts sur l’ensemble de la chevelure avant de passer au coiffage pour une chevelure effet vinyl.

En moyenne, nous soumettons nos cheveux à des appareils chauffants 90 minutes chaque semaine, c’est beaucoup. Et beaucoup plus qu’avant. La faute au lisseur qui a intégré la routine quotidienne de nombre de femmes, par gain de temps et de praticité. Entre 150°C et 230°C, la fibre qui y est soumise chaque jour s’abîme et brûle dans les cas les plus extrêmes. Les parades ?

– Toujours appliquer un soin thermoactif avant de procéder au lissage, qui va agir comme un bouclier anti-chaleur tout en hydratant ou sublimant la brillance de la fibre selon les formules. Don’t : les huiles et les formules contenant de l’alcool (notamment la laque fixante) qui brûlent sous l’action du fer. Do : les formules nutritives en crème et les sprays protecteurs.

– Ne jamais utiliser son lisseur – ou son fer à boucler – au-dessus de 180°, même sur les cheveux les plus récalcitrants. Mieux ? Chauffer le fer jusqu’à la température souhaitée puis l’éteindre avant de l’appliquer sur la fibre.

– Choisir un fer à lisser « intelligent » avec capteur intégré qui détecte la température idéale pour ne pas abîmer les cheveux.

Le brushing, c’est le secret des filles qui ont toujours une crinière de rêve. C’est simple : aucune technique ne permet une telle brillance du cheveu, grâce au duo chaleur et brosse qui lissent les écailles et lustrent la fibre.

En pratique, on pré-sèche les cheveux (à 75%) qu’on laisse légèrement humides, pour ne pas passer trop de temps à chauffer la matière. On dirige toujours l’air du sèche-cheveu, avec embout applicateur, de la racine vers la pointe, sans le coller à la fibre. Ainsi, les écailles du cheveu se referment, le cheveu brille et réfléchit mieux la lumière.

La brosse idéale ? Elle est en céramique pour répartir uniformément la chaleur sur l’ensemble de la fibre.

Moins brûlante que le lisseur mais préoccupante aussi, la chaleur du sèche-cheveu grimpe à près de 100°C, quand les professionnels préconisent une température max de 60°C voire 70°C. Essentiel donc de toujours sécher au niveau le plus froid, même si ça prend un peu plus de temps. L’astuce ? Appliquer un soin thermique avant de sécher et investir dans un appareil pro, plus puissant, qui sèche la fibre plus rapidement.

Don’t : laquer les racines avant le séchage pour booster le volume avec un produit à l’alcool qui asséchera voire brûlera le cheveu.

L’élastique casse la fibre capillaire par frottement répétitif. Et lorsqu’il est toujours posé au même endroit (queue de cheval haute, chignon bun, tresse, …), c’est encore pire ! Pour limiter la casse :

– on privilégie les élastiques en coton
– on les choisit sans pièce métallique, plus agressive pour le cheveu
– on ne dort pas avec les cheveux attachés
– cheveux attachés, on change régulièrement de coiffure pour ne pas toujours abîmer la même zone

Nos chouchous ? Les Invisibooble, anti-casse et anti-marques.

La poudre de henné est produite avec les feuilles séchées de l’arbuste du même nom, originaire d’Afrique, d’Asie du Sud et d’Australasie. On connaît surtout sa version colorante qui s’additionne à la couleur naturelle pour lui insuffler des reflets roux ou auburn. On est moins familiers de sa version non pigmentée (cassia italica) qui est pourtant un secret millénaire de beauté dans les pays arabes, où on l’appelle d’ailleurs “La plante du paradis”. Son secret ? Il s’accroche à la kératine du cheveu pour le rendre plus fort et plus brillant, en refermant ses écailles. Gainant, il renforce les racines et booste le volume. Purifiant, il lutte contre les excès de sébum, les pellicules et favorise même la pousse des cheveux.

En pratique ? On mélange 100 g de poudre de henné à 300 ml d’eau chaude jusqu’à obtenir une pâte homogène. On l’applique uniformément sur toute la chevelure sèche et on laisse poser entre une demi-heure et une heure. Enfin, on rince et on termine par un shampoing doux. À renouveler selon nos envies / besoins tous les 15 jours.

Pour un shoot d’hydratation : on ajoute un yaourt au lait entier, de l’huile d’olive, d’avocat ou de ricin.
Anti-cheveux gras : avec de l’huile essentielle de sauge sclarée ou du cèdre de l’Atlas.
Dopant de croissance : avec de l’huile essentielle d’ylang ylang
Contre les poux : avec de l’huile essentielle de lavande.

Le brossage des cheveux quotidien, matin et soir, stimule le bulbe capillaire, relance la circulation sanguine et réhydrate le fibre capillaire en activant le sébum.

La brosse idéale est en poils de sanglier, qui se compose de la même kératine que notre cheveu. À la clé, une fibre lustrée, sans électricité statique, qui fait le bonheur des cheveux épais et secs.

Cheveux fins ou gras ? On choisit une brosse en picots de bois. À éviter absolument, les picots de fer, de plastique ou de nylon qui fragmentent la kératine.

Tous les professionnels vous le diront : pas de coupe nette ni de pointes saines sans passer par la case coupe tous les 2 ou 3 mois.

Les cheveux croissant de 1 cm en moyenne chaque mois, c’est donc un coup de ciseau d’entretien qu’on demande ici, pour une sensation de cheveux vivifiés et souples jusqu’à l’extrémité de la fibre.